body, soul and stress-release

Stress beeinflusst deinen Körper, dein Gehirn und deine Psyche. In diesem Seminar erfährst du neurowissenschaftliche, medizinische und psychologische Erklärungen, die auf dem neusten Stand der Wissenschaft sind, aber verständlich erklärt werden. Aber viel wichtiger ist, dass wir zusammen in einer Gemeinschaft von Frauen wieder zum Körper und zum Fühlen kommen und unserem Körper, wie auch unserem Geist helfen den Stress loszulassen und wieder zur Ruhe zu kommen.

  • Tension releasing exercise (TRE) ist die älteste Form von Lebewesen, sich von Traumata und Stress zu lösen, indem ein autonomer Zittermechanismus der Muskeln aktiviert wird. Da wir im Laufe der Zivilisation unseren natürlichen Zugang zu diesem ursprünglichen Stressverarbeitungsmechanismus verloren haben, muss dieser mit Hilfe bestimmter Übungen wieder erlernt werden. Dabei kann es zu intensiven Körper und Gefühlsempfindungen kommen.
  • Yoga ist seit tausenden von Jahren eine Praxis zum Zusammenhalt von Körper und Seele. Yoga hilft dabei, einen guten und vertrauensvollen Zugang zum eigenen Körper zu bekommen. Insbesondere gestresste Menschen können mit Hilfe gezielter Asanas wieder in Kontakt mit ihrem Körper kommen und wieder Vertrauen in ihm finden.
  • Meditation bedeutet, dass wir lernen, unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Der Atem hilft uns dabei, zu uns zu kommen und immer wieder aufkommende Grübeleien zu beruhigen und unser Gehirn in den Zustand zu bringen, wo es am besten entspannen kann - nämlich beim "unitasking" - also wenn nichts außer einer Sache gemacht wird - nämlich einfach nur "zu sein".

Dauer:            6 Std. (Sa. 14:00-20:00)
Preis:              129,- EUR (inkl. MwSt.)
Dozent:           Caroline Böttiger, M.Sc (Neurowissenschaftlerin, Heilpraktikerin für                                     Psychotherapie). 
                      Annette Söhnlein (Yogalehrerin)
Sonstiges:       Bitte bequeme, warme Kleidung tragen. Decken sind 
                      ausreichend vorhanden. Für Getränke und Snacks ist 
                      gesorgt.